今まで、マカ系のサプリメントを飲まれたことがない方が多いと思いますが、マカEXセットをはじめとするマカ系サプリメントは基本的に男女関係なく飲めるものです。男性は性欲の改善などや疲れを回復されるのを目的に飲まれる方が多く、女性の場合は生理痛の緩和など、女性特有の症状を緩和させるのに飲まれる方が多いですね。マカは男性向けの成分というイメージが強いですが、実際は男女どちらにも摂取してもらいたい成分なんです。マカEXセットにも女性に摂取をおすすめできるような成分がけっこうたくさん入っているのです。
小林製薬マカEXセットの効果的な飲み方
私自身、色々な飲み方をしてみましたので、その中で一番効果的だと感じた飲み方をご紹介します。と言っても、飲み方で特に難しい・面倒と思うような点はありません。ひとつ心得ておきたいのは速効性には期待できないということです。なので、基本的に気長に飲んでいくようにしたほうがいいですよ。焦らないことが大切ですね。
私のベストタイミングは食後でした
マカ系サプリメントは、タイミングなどは関係ないとされるサプリメントですが、私は食後に飲むようにしてから効果を実感しやすくなったような感じがします。これは実はちゃんとした理由があるんですよね。食後というのは栄養の吸収がよくなる時間帯といわれているから、サプリメントを服用するのに適しているのです。他のサプリメントでも食後に服用するのがおすすめ、というものが多いです実際、風邪薬などの医薬品なんかも吸収率をよくするために“食後30分以内”とか言われていたりしますよね？
自分のベストタイミングを見つけること
私は夜寝る前に飲むのが効果的でしたが、もちろん、これは個人差があります。例えば、脂肪燃焼系のサプリメントだったら運動の前に飲むのが一番効果的だということは明確ですが、マカは基本的にいつ飲んでもOKとなっているので、人によってベストタイミングは異なってきます。朝起きたら飲む、食前に飲む、空腹時に飲む、最初はあらゆるタイミングで飲んでみることが大事です。自分のベストタイミングを見つけてみましょう。
ただし、夜寝る前の服用はNG
マカEXセットを飲む場合ですが、就寝前に飲むのはやめたほうがいいです。マカEXセットにはカフェインが入っているので、寝る前に飲むと寝つきが悪くなってしまう可能性があるからです。私も最初のほうは夜寝る前に飲んでいたのですが、若干、寝不足ぎみになっていた感じがします。でも、夜は成長ホルモンが分泌されやすくなるので、こういったマカサプリは本来は就寝前が効果的だったりするんですよね。だから、マカEXセットはカフェインが入っているのがマイナスポイントになると思います。
毎日飲み続けることが大事
そして、忘れてはいけないのが毎日飲むことが実感への一番の近道ということです。速効性には期待できないことがわかっていますので、1日2粒を目安に（※これ以上は摂取しないこと）飲み続けましょう。私は2週間前後で効果を実感することできましたが、まずは1袋1カ月は様子をみたほうがいいと思います。最初は体を慣れさせるために1日1粒から始めるほうがいいかもしれません。
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